Любовь Шиленкова
психолог

Меня зовут Любовь Александровна Шиленкова (Шиле) и я рада приветствовать вас на моем сайте. Это пространство создано для того, чтобы вы могли познакомиться поближе со мной и моими методами работы. Я психолог, коуч, НЛП-специалист, эмоционально-образный терапевт, арт-терапевт.
Мои клиенты - это взрослые люди, сталкивающиеся с широким спектром жизненных вызовов, понимающие важность психологического благополучия для поддержания достаточно хорошего уровня собственных ресурсов, высокого качества жизни, внутреннего благополучия и реализации поставленных целей.
Психологическая помощь людям - это мое призвание и основной вид деятельности. В свой работе я опираюсь на полимодальный подход, позволяющий эффективно адаптировать психологическую помощь под клиента и его задачи.
Также я пишу картины и психотерапевтические книги.

Психология и психотерапия за свою относительно недолгую историю совершили огромное количество открытий в области того как устроена человеческая психика, как она формируется, развивается, какие этапы проходит в своем развитии и что, и на каких этапах может пойти не так. Мы накопили огромный багаж знаний о том, с какими психологическими трудностями человек сталкивается на протяжении своего жизненного пути и как помочь ему с ними справляться.
История психотерапии началась с психоанализа, но им не ограничилась. Сегодня в нашем распоряжении большой арсенал психотерапевтических методов и подходов, которые в совокупности позволяют найти индивидуальное решение для каждого клиента и запроса.
Я расскажу вам о подходах, которые мне наиболее близки и которые лежат в основе моей работы.

Психодинамический подход — это направление в психологии, которое рассматривает поведение и эмоции человека как результат взаимодействия бессознательных и сознательных психических сил. Основная идея заключается в том, что многие наши реакции и поступки определяются скрытыми внутренними конфликтами и прошлым опытом, особенно из детства.
Цель такого подхода — помочь человеку осознать эти глубинные мотивы и их влияние на настоящее, чтобы изменить своё поведение.
Ключевые принципы
Влияние бессознательного: Поведение человека во многом определяется бессознательными процессами, которые человек не всегда осознаёт. Они подобны скрытой части айсберга, которая влияет на все решения и поступки.
Роль прошлого опыта: Текущие проблемы и поведение часто являются результатом переживаний прошлого, особенно в детстве. Например, страх публичных выступлений может быть связан с негативным опытом на школьном концерте.
Внутренние конфликты: Психика рассматривается как поле борьбы различных сил и стремлений, которые могут быть противоречивыми. Осознание этих конфликтов — ключ к их разрешению.
Цель терапии: Помочь человеку понять, как прошлое влияет на настоящее, и научиться осознавать и менять свои реакции и поведение.

МЕТОД ЭМОЦИОНАЛЬНО ОБРАЗНОЙ ТЕРАПИИ Н.Д.ЛИНДЕ - это современный отечественный метод психодинамического (аналитически действенного) направления в психотерапии. Соединяя в себе идеи многих предшественников (психоанализ, транзактный анализ, телесно-ориентированное направление Вильгельма Райха, НЛП, гештальт-подход) метод ЭОТ уникален по способам, приемам воздействия и скорости, с которой происходят изменения.
Метод ЭОТ является целостной научно – практической системой, опирающейся на собственную философию.
ЭОТ опирается на идею, что эмоции являются воплощением энергии, являющейся движущей силой любых действий человека. Негативная эмоция, которую человек, в силу детского возраста, еще несозревшего психического аппарата или в силу невыносимой степени болезненности этой эмоции, не смог прожить и вытеснил в бессознательное, продолжает жить в психике и теле человека, заставляя его тратить колоссальное количество жизненных ресурсов на удержание ее в области неосознаваемого. Так возникает внутрипсихический конфликт, лежащий в основе психического напряжения. Это формирует блоки и зажимы в теле, со временем превращающиеся в хронические состояния и приводящие к психосоматике.
ЭОТ мягко и бережно позволяет исследовать бессознательное, обнаруживать причины конфликта и разрешать его посредством проживания чувств через образы.
В терапии каждый может осознать и решить свои внутренние проблемы, научиться эффективно взаимодействовать с другими людьми и жить в согласии и любви с самим собой и окружающим миром.

Арт-терапия использует творческий процесс как безопасный способ выразить свои внутренние переживания. Создание картины, скульптуры или поделки позволяет выявить внутренние конфликты, соприкоснуться с подавленными чувствами и переживаниями, высвободить их и прожить.
в терапевтическом рисовании нет цели создать объект искусства. И совсем необязательно, чтобы у вас были соответствующие навыки — никто не будет оценивать техническое исполнение вашего произведения.

Главный объект внимания в арт-терапии — это рисующий. А основной метод заключается в том, чтобы добраться до бессознательного с помощью созданного человеком визуального образа. С помощью арт практики можно работать с любым запросом, обозначить свою проблему, психическое состояние, события своей жизни, выявить глубинные потребности, определить способы получения или активизации внутренних ресурсов.

Творческий процесс помогает трансформировать негативные эмоции и переживания в более конструктивную форму, способствует поиску путей преодоления проблемам и выстраивания позитивных отношений с окружающими.

Арт-терапия использует творчество, чтобы улучшить состояние человека и помочь ему осмыслить свои переживания. Часто люди не могут даже внутри себя понять, что именно с ними происходит, и тем более не могут подобрать правильные слова. Арт-терапия позволяет человеку без слов выразить эмоции и чувства, разрешить внутренние конфликты и проблемы, развить навыки межличностного общения, управлять поведением, уменьшить стресс и повысить осознанность.

Посредствам символического выражения мыслей и чувств человек может осознать и проанализировать свои внутренние конфликты и проблемы и найти пути их решения.

Арт-терапия может помочь вам там, где вы не можете проговорить то, что вас беспокоит, или не можете разобраться в себе. При поддержке арт-терапевта вы сможете лучше понять свои чувства и эмоции и перейти к решению более глубоких проблем.

Нейролингвистическое программирование - это направление прикладной психологии, позволяющее понять, как работает ум, каким образом образуются мысли и на их основе формируются шаблоны поведенческих реакций.
Вопреки расхожему мнению о том, что НЛП представляет собой способ манипулирования, оказания давления и подавления воли другого человека, это направление нацелено на оказание быстрой и эффективной помощи в решении широкого спектра запросов. НЛП работает с постановкой целей, ограничивающими убеждениями и мышлением, обучает саморегуляции состояний, помогает быстро убрать симптом в кризисных ситуациях.

Коучинг работает как партнерский диалог, где коуч с помощью открытых вопросов помогает клиенту самому найти ответы, раскрыть свой потенциал и разработать план достижения конкретных жизненных или профессиональных целей. Коуч не дает советов и не решает проблемы, а выступает как «зеркало», фокусируясь на будущем и действиях, которые приведут к желаемому результату. Процесс включает исследование текущей ситуации (Точка А), определение желаемой цели (Точка Б), поиск ресурсов и разработку шагов к цели.

Основные принципы работы коучинга:

Клиент — эксперт: Коуч исходит из того, что ответы и ресурсы находятся внутри самого клиента.
Партнерство: Позиции коуча и клиента равноправны.
Фокус на цели: Работа направлена на достижение конкретных результатов, а не на решение проблем прошлого.
Открытые вопросы: Коуч задает вопросы, которые стимулируют мышление клиента и помогают ему увидеть новые перспективы.
Рефлексия: Клиент сам исследует свои мысли, убеждения, ресурсы и составляет план действий.
Отсутствие советов: Коуч не навязывает свое мнение, а помогает клиенту принять наилучшее для себя решение.

Как проходит коуч-сессия:
Установление контакта: Создание доверительной атмосферы.Формулирование запроса: Помощь в четком определении цели (Точка Б).Исследование: Обсуждение текущей ситуации (Точка А), ресурсов, препятствий.Разработка плана: Определение конкретных шагов для движения от А к Б.Действия и обратная связь: Клиент выполняет шаги вне сессий, коуч отслеживает прогресс.

Чем коучинг отличается от других профессий: от психолога/психотерапевта:
Коуч работает со здоровыми людьми, фокусируясь на будущем, а не на травмах прошлого.
Коуч не дает готовых решений, а помогает их найти.
Коуч не передает свой опыт и знания, а помогает раскрыть потенциал клиента.